Penyebab penurunan fungsi otak manusia

Pemahaman yang lebih jauh
lagi bahwa semua organ tubuh manusia
merupakan struktur yang saling berinteraksi untuk
melakukan pekerjaannya masing-masing seperti
bagian otak manusia.
Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf
yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf
lain. Otak manusia bekerja menerjemahkan
perasaan sakit yang kita rasakan ketika tertusuk
benda, menerjemahkan benda yang kita lihat,
mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku
dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak
jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.
Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti
pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik
dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Sungguh
suatu tugas yang sangat rumit dan banyak bagi
otak. Maka dari itu, kita wajib menyayangi otak
kita cukup dengan menghindari kebiasaan-
kebiasaan buruk yang sering disepelekan.
Kebiasaan buruk yang membuat otak tidak
berfungsi dengan baik, seperti :

1.   Kurang tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat
dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan
tidur dalam jangka waktu lama akan
mempercepat kerusakan sel-sel otak.
2.   Merokok
Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap,
misalnya karbon monoksida, akan menghalangi
kemampuan darah mengangkut oksigen ke seluruh
tubuh termasuk otak, mengakibatkan penyusutan
otak secara cepat. Nikotin juga dapat menurunkan
kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan
kadar kolesterol buruk (LDL) dalam darah.
Akibatnya, transportasi lemak terganggu hingga
menyumbat pembuluh darah dan menghalangi
transportasi oksigen dan nutrisi ke otak. Merokok
juga dapat mengakibatkan penyakit alzheimer.
3.   Tidak sarapan pagi
Mereka yang terbiasa tidak mengkonsumsi
sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang
rendah. Akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi
kurang. Otak juga butuh makan agar dapat bekerja
optimal.
4.   Makan terlalu banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang berkadar
lemak tinggi, dapat berakibat mengerasnya
pembuluh darah otak karena penimbunan lemak
pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya
kemampuan kerja otak akan menurun.
5.   Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak juga dapat
menyebabkan terganggunya penyerapan protein
dan nutrisi. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan
gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.
6.   Tidak memakai masker polusi udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam
tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi
menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat
menurunkan efisiensi atau daya kerja otak.
7.   Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala dapat
meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida
sehingga menurunkan proses menghirup oksigen
yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada
otak.
8.   Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk
melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak
dapat menurunkan kemampuan kerja sel-sel
syaraf otak sehingga menyebabkan mengkerutnya
otak.
9.   Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana
memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi
secara intelektual dapat memicu optimalnya
fungsi kerja otak. Jarang berkomunikasi akan
menyebabkan kemampuan intelektual otak
menjadi kurang terlatih.
10. Berpikir keras saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk
menggunakan pikiran saat kondisi sakit dapat
menyebabkan kelelahan berlebihan pada otak dan
mengurangi efektifitas kerjanya sehingga dapat
merusak otak.

Sumber  http://www.doktergaul.com/blog/penyebab-penurunan-fungsi-otak-manusia/4568.html