HIPERTENSI

Hipertensi atau yang lebih dikenal darah tinggi, terjadi karena adanya peningkatan tekanan darah dalam tubuh yang disebabkan oleh berbagai faktor yang saling mempengaruhi. Faktor-faktor tersebut sangat berperan sebagai pemicu berkembangnya hipertensi yang pada akhirnya dapat merugikan atau merusak struktur dan fungsi jantung. Hipertensi biasanya terjadi tanpa sebab atau gejala yang pasti sehingga sulit dikenali, hanya ada beberapa gejala umum yang sering dirasakan seperti:
   • sakit kepala berat
   • pusing / pening
   • tegang pada tengkuk
   • napas terengah – engah
   • penglihatan kabur
   • perut mual
  
Ada berapa type hipertensi?
1. Hipertensi Primer (Primary Hypertension)
   Tipe ini merupakan tipe yang paling banyak ditemui pada penderita hipertensi. Hipertensi primer adalah suatu kondisi dimana penyebab meningkatnya tekanan   darah tidak diketahui, namun dapat dikenali dari beberapa faktor antara lain:
   • Jika tekanan menunjukan angka diatas : sistolik > 140 mm Hg, diastolik > 90 m Hg
   • Peningkatan kadar kolesterol diatas 240 mg/dl)

2. Hipertensi Sekunder (Secondary Hypertension)
    Hipertensi sekunder disebabkan oleh suatu kelainan spesifik dari organ tertentu seperti ginjal, kelenjar adrenal, atau arteri aorta.


Apa saja faktor resiko hipertensi?
1. Faktor yang tidak dapat dikendalikan
     - Keturunan/Genetik
     - Usia

2. Faktor yang dapat dikendalikan
     - Konsumsi garam
     - Kolesterol total yang tinggi
     - Obesitas/Kegemukan
     - Stres
     - Konsumsi kopi, rokok, dan alkohol

Pemeriksaan apakah yang dilakukan untuk hipertensi?
   Pemeriksaan hipertensi dilakukan dengan pengukuran tekanan darah. Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung keseluruh anggota tubuh manusia. Dari pemeriksaan tekanan darah, dapat diketahui tekanan darah termasuk rendah, normal atau tinggi.

Bagaimanakah mencegah dan mengatasi Hipertensi ?
   Ada beberapa cara untuk mencegah dan mengatasi masalah darah tinggi , tentunya dimulai dengan pola hidup yangt sehat dan pengaturan pada pola makan sebagai berikut:
   1. Biasakan mengkonsumsi daging ayam, ikan dan daging tidak berlemak .
   2. Kurangi konsumsi makanan kemasan, makanan kalengan dan  makanan yang sudah dibekukan.
   3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
   4. Berhenti  merokok
   5. Hindarilah minuman beralkohol.
   6. Olahraga ringan secara teratur seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai dan berenang. Selama 20 hingga 30 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
   7. Kurangi tingkat stres dengan mengendalikan emosi.
   8. Kendalikan kadar kolesterol, diabetes dan berat badan.

 http://hilab.co.id/index.php/our-advice/166-hipertensi